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良好饮食习惯,远离脂肪肝!

日期:2005-6-22 来源:中国脂肪肝防治网发表评论】 【加入收藏 点击数:
 

良好的饮食习惯对防治脂肪肝有很大的帮助有以下几项注意原则:

1.不要过度补充糖类食物。

2.饮食中限制动物性油脂。选择易消化而含胆固醇少的奶油脂及植物油。

3.蛋白质对肝脏病人是不可以缺少的。充分的蛋白质可以保护肝细胞的功能,促进肝细胞的再生,防止水肿和腹水。含有蛋白质的食物有瘦肉,牛肉,鸡蛋,羊肉等。

4.适当的维生素摄取。肝内储存多种维生素,并且参与肝脏代谢。当肝脏受损时,会影响维生素吸收,尤其维生素A,B,C及K等缺乏,当出现维生素缺乏时,应及时补足。

*维生素A缺乏时,会出现干眼,夜盲,皮肤干燥等症状,应食用胡萝卜,绿色蔬菜以及牛奶等。

*维生素B群缺乏时,会出现舌炎,口角炎,巩膜充血等,宜食各种豆制品,蛋类等食物。

*维生素C有保护肝细胞及改善肝功能作用,可多食用绿色蔬菜和水果补充。

*维生素K可防止凝血酶原减少而引起之出血,可多食用菜花及卷心菜等食物补充。

*最重要的是忌烟酒,酒精本身可以引起肝损害,烟草中含有尼古丁,对肺及肝脏有明显毒性。

*微量元素及矿物质的摄取也很重要,尤其是锌,肝脏功能总是需要锌来辅佐的,据统计,肝炎病人普遍缺乏锌,造成食欲不振及腹胀等症状。

 


 

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